건강한 레시피: 근대와 달걀 머핀

근대와 계란 머핀 | Cook for Your Life 제공

근대와 달걀 머핀은 치료로 인해 식욕이 없어지는 경우 단백질이 풍부한 완벽한 작은 식사입니다.

2023년 7월 28일 • 작성자: Cook for Your Life

이 간편한 근대와 달걀 머핀은 맛있고 영양가도 높습니다! 그들은 이동 중에도 아침 식사로 간편하게 먹을 수 있는 작은 간식을 만듭니다. 또한 도시락이나 치료로 인해 식욕이 없을 경우 먹기 쉽고 단백질이 풍부한 작은 식사로 먹기에 딱 맞는 크기입니다. 머핀은 프라이팬에 굽는 대신 간단한 프리타타 형태의 반죽을 머핀 틀에 나눠 담아 사용합니다.

3인분

20분 준비

7가지 성분

근대와 파슬리를 프리타타보다 조금 더 잘게 썰어 혼합물이 머핀 컵에 잘 들어가도록 하는 것이 가장 좋습니다. 이 레시피는 6개를 만듭니다.

이 머핀은 냉장고에 최대 2일 동안 보관할 수 있으므로 미리 만들어 두시면 됩니다.

칼로리: 272; 지방: 18g; 포화지방: 5g; 고도불포화지방: 2g; 단일불포화지방: 10g; 탄수화물: 16g; 설탕: 7g; 섬유질: 4g; 단백질: 14g; 나트륨: 686mg

귀하의 요리법, 기사, 비디오 및 기타 콘텐츠는 종양학 영양 분야의 위원회 인증 전문가인 등록 영양사 Kate Ueland, MS, RD, CSO가 검토하여 각 내용이 과학적 증거로 뒷받침되고 임상 실습을 위한 종양학 영양, 2판, 영양 및 식이요법 학회의 전문 관심 그룹인 종양학 영양 식이요법 실습 그룹, 미국 암 연구소 및 미국 암학회에서 출판.

이 레시피는 원래 Cook for Your Life에 게시되었습니다. 허가를 받아 사용하고 있습니다.

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