치실이 싫다면 다음 대안을 사용해 보세요.

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무엇을 사야 할까요?

ADA와 CDC의 전문가들은 일반 치실을 싫어하는 경우 시도해야 할 5가지와 피해야 할 사항을 알려 주었습니다.

사라 휘트먼

Witman 씨는 The New York Times Company가 소유한 제품 추천 사이트인 Wirecutter의 전속 작가입니다.

내 치과위생사와 나는 오랫동안 암묵적으로 합의해 왔습니다. 나는 충치가 생기지 않을 것이며 내가 매일 치실을 사용한다고 말하면 그녀는 나를 믿는 척할 것입니다. 정확히 말하면 일주일에 한 번 정도입니다.

치실 사용이 "과대평가"될 수 있다는 보고에도 불구하고, 미국 치과 협회(ADA)와 미국 보건복지부에서는 여전히 매일 치실 사용을 권장합니다. 연구는 제한적이며, 치실 사용이 만병통치약은 아니지만, 치실 사용은 양치질, 불소 첨가 물 마시기, 구강 청결제로 헹구기, 잘 식사하기, 정기적으로 치과 방문하기와 함께 사람들이 할 수 있는 몇 안 되는 일 중 하나입니다. 심각하고 장기적인 구강 건강 문제를 예방할 수 있습니다.

다행히도, 끈 치실 외에도 안전하고 효과적인 다른 치간 세정제(치아 사이를 청소하도록 고안된 것)를 찾을 수 있습니다. 치간 세정제가 자신에게 적합한지 확인하는 가장 좋은 방법은 담당 치과의사에게 문의하는 것이라고 질병통제예방센터 구강건강과의 치과 담당관인 미셸 노이버거 박사는 말했습니다.

Neuburger 박사는 “자신에게 맞는 것을 선택하여 매일 편안하게 사용할 수 있도록 하는 것이 정말 중요합니다.”라고 말했습니다. "치과의사는 치아 사이의 간격, 잇몸 건강, 교정기나 브릿지와 같은 치과 치료를 바탕으로 맞춤형 추천을 제공할 수 있습니다."

손재주에 어려움이 있거나 치실 사용을 어렵게 만드는 발달 장애가 있는 경우 치과 의사와 상담하는 것이 특히 중요합니다.

치아 사이의 플라그를 지속적으로 파괴하고 잇몸을 자극하기 위해 할 수 있는 모든 일은 아무것도 하지 않는 것보다 낫습니다. 치실을 두려워하는 경우 ADA에 제출된 임상 또는 실험실 데이터에서 "안전성과 효능을 입증"하는 몇 가지 대안이 나타났습니다. 치실 대변인인 Dr. Ruchi Sahota는 항상 환자에게 ADA 인증 마크를 찾으라고 말합니다. 치간 세척제 구매 시 승인 및 Dr. Neuburger는 ADA 승인 도장을 받는 것 외에도 식품의약청(FDA)의 승인을 받은 치과용 제품인지 확인할 것을 권장합니다.

시도해 볼 수 있는 몇 가지 유형은 다음과 같습니다.

이러한 전자 장치는 얇은 물줄기(물 치실) 또는 치아 사이에 작은 물방울이 터지는 얇은 공기 흐름(공기 치실)을 발사하여 플라크를 제거합니다. 이 중에서 Wirecutter는 Waterpik Aquarius를 추천합니다.

35개의 무작위 대조 임상시험을 조사한 2019년 Cochrane Review에서는 경구 세척이 단기적으로 치은염 증상(잇몸 출혈)을 감소시키는 것으로 나타났지만 전반적인 플라크 감소에 대한 증거는 발견하지 못했습니다.

치아 사이를 청소하기 위해 제작된 작고 질감이 있는 브러시는 치실보다 쥐고 조작하기가 더 쉽습니다. Cochrane Review에서는 이러한 도구가 단기적으로 치은염 증상과 플라크를 줄일 수 있다는 사실을 발견했으며, Journal of Clinical Periodontology에 발표된 거의 400개 연구에 대한 2015년 리뷰에서는 치간 칫솔이 플라크와 치은염 증상을 감소시킨다는 "보통" 증거를 발견했습니다. 치아 간격이 촘촘한 사람은 사용하기 어려울 수 있으며, ADA에 따르면 입에 전자 임플란트를 삽입한 사람은 금속 와이어가 노출된 치간 칫솔을 피해야 합니다.

치간 칫솔과 마찬가지로 일부 이쑤시개(보통 나무, 고무 또는 플라스틱으로 만들어짐)는 치실보다 쥐기 더 쉬울 수 있습니다. 지역 식당에서 구입할 수 있는 이쑤시개는 ADA 승인을 받지 않았을 수도 있지만 ADA 승인 도장이 있는 나무 "플라크 제거제"를 찾을 수 있습니다. Cochrane Review에서는 나무로 만든 "세척 스틱"이 치은염을 줄이는 데 도움이 되지만 치태는 그렇지 않은 반면, 합성 재료로 만든 것은 치태를 줄이는 데 도움이 되지만 치은염 증상은 그렇지 않다는 사실을 발견했습니다.