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(파일 – 게티 이미지)

저 : 포스터 메이어슨

게시일: 2023년 8월 30일 / 오후 1시 52분(EDT)

업데이트 날짜: 2023년 8월 30일/오후 6시 27분(EDT)

워싱턴 (DC News Now) — 아, 학교 급식. 자녀에게 건강하고 맛있는 식사를 찾고 포장하는 것은 부모에게 힘든 일이 될 수 있습니다.

우리는 귀하의 가족이 개학을 맞아 록스타가 되는 데 도움이 되는 요리법 목록을 정리했습니다.

재료

지도

아이가 걱정된다면 이쑤시개 없이 상자에 넣어두세요. 이 한 입 크기의 칠면조 랩 휠은 어린 ​​당근과 과일과 잘 어울립니다.

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이 조리법은 약간의 노력이 필요하지만 온 가족이 즐길 수 있는 재미있는 활동이 될 수 있습니다. 최종 레시피는 최대 6인분입니다. 준비 요구 사항에 맞게 절반 또는 두 배로 늘릴 수 있습니다. 얼면 잘 굳고 얼면 최대 2주까지 보관 가능합니다.

소스/조미료 옵션을 자유롭게 하위에 추가하세요. 마리나라 소스나 매콤한 토마토 바질 소스와도 잘 어울립니다.

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지금까지 이것은 준비하기 가장 쉽고 다량 영양소 친화적인 식사입니다. 아이들이 하루 종일 배불리 먹고 에너지를 공급할 수 있도록 복합 탄수화물을 위한 잡곡 크래커를 함께 포장하세요.

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지도

한 번에 1파운드 이하의 쇠고기를 요리하고 재료를 냉장고에 따로 보관하는 데 일주일 이상 걸리지 않는 것이 좋습니다. 수분이 다양한 성분을 처리하고 일관성에 영향을 미치는 데 몇 시간 밖에 걸리지 않도록 "일"을 조립하십시오.

이 간식은 포장하거나 기존 식사에 추가할 수 있는 빠르고 쉬운 간식입니다. 아이가 좋아하는 야채를 잘게 썰어 후무스 용기에 담아 포장하기만 하면 됩니다.

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